Полина Гагарина показала эффективные упражнения для похудения

32-летняя Полина Гагарина отдыхает в Греции, но не забывает о регулярных занятиях спортом и здоровом питании. Певица показала комплекс эффективных упражнений для похудения.

Тренировка звезды проходила под контролем личного коуча. Полина занималась в желтом топике на одно плечо, коротких фиолетовых шортах и к ним в тон подобранных кроссовках. На голове участницы «Евровидения-2015» была надета бандана, похожая на полотенце.

Тренировка Гагариной началась с бега на дорожке. Полина записала эту часть занятия в ускоренном формате. Видно, что тренер находится рядом с подопечной и контролирует ее движения. Затем исполнительница перешла к статичному упражнению. Она приседала на неустойчивой конструкции, которая позволила сильнее прокачивать мышцы-стабилизаторы.

Популярное

После этого Гагарина перешла к планке. Певица приняла упор лежа, поставила локти на мягкую цилиндрическую подпорку, выпрямила тело, а колени поочередно притягивала к груди.

Далее тренер и певица продолжили занятия вместе. Они делали упражнение, которое имитировало боксирование. Сразу после него звезда и коуч уходили в упор лежа на выпрямленных руках и в быстром темпе поднимали колени к груди. Такой комплекс они проделали несколько раз.

Полина Гагарина показала эффективные упражнения для похудения

Полина Гагарина

Тренировка закончилась бегом на дорожке. Полина смешно обозначила конец спортивных упражнений: «Теперь можно жрать». Тем не менее, по мнению поклонников, певица заметно похудела.

В последнюю неделю Гагарина часто выкладывает фотографии из Греции и демонстрирует подписчикам стройную фигуру. Чтобы снимки были интересными, Полина меняет купальники.

Источник