«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Известная актриса Наталья Рудова никогда не была фанатом диет. Нам, зрителям, кажется, что ее вес всегда находился на отметке 53–55 кг: стройная и ухоженная девушка вызывала зависть у тех, кому до таких форм было далеко. Сама актриса признается, что был в ее карьере период, когда она набрала примерно 12 кг, но благодаря помощи подруги вернулась в форму. Сегодня такой подход уже называют диетой Натальи Рудовой.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

«Однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось. И узнала о так называемой “химической” диете. При правильном подходе можно снизить вес на 15–25 килограммов», — рассказывает актриса. Такое странное название диета получила из-за того, что в меню подбираются продукты, которые запускают в организме химические реакции, удаляющие жир.

«Химическая» диета: недельное меню

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Понедельник

  • Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 300 г куриной грудки, порция салата из моркови, 150 мл обезжиренного йогурта.
  • Ужин: одно яйцо, порция овощного супа.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Вторник

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г рыбы (отварной или на пару), овощи, тушенные в бульоне с минимальным количеством масла, половина грейпфрута.
  • Ужин: три яйца, куриный суп.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Среда

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), апельсин.
  • Ужин: три яйца, куриный бульон с гренкой.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Четверг

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г говядины, овощной салат из помидоров и огурцов или капусты и моркови, апельсин.
  • Ужин: одно яйцо, один большой апельсин.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Пятница

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: две сырых моркови, один апельсин.
  • Ужин: одно яйцо, 200 г морской рыбы на пару.

«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься. И снова идеальна.

Читай продолжение на следующей странице