5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

Счастливая жизнь состоит из множества обычных, с виду ничем не примечательных моментов…

5 вещей, которые я делаю каждый день, потому что хочу быть счастливым

Статьи с подобными заголовками часто пишутся в «наставительно-поучительном» тоне. Сразу скажу: я никого не собираюсь поучать. Всего лишь хочу поделиться ритуалами, которые сработали в моем случае. Возможно, они будут полезны и вам.

1. Напоминаю себе о том, что нужно улыбаться каждый день.

Что мне это дает? Я в принципе люблю улыбаться. Знаю, что это позволяет мне проявить все лучшее во мне.

Улыбка – это позитив, которым очень дорожу. Помимо всего этого, положительный эффект улыбки доказан многими научными исследованиями. Когда мы улыбаемся, в нашем организме вырабатывается дофамин.

Ученые из университета Канзаса доказали, что улыбка снижает уровень стресса и способствует нормализации биения сердца в стрессовых ситуациях. Существует также исследование, результаты которого свидетельствуют: те люди, кто часто улыбаются, живут дольше.

2. Я благодарю.

Мне нравится писать о том, как прошел мой день. Ежедневно вечером подробно описываю, как кто-то сделал мой день чуточку лучше. Это приносит мне невероятную радость.

Также когда мои дочери приходят домой после школы, всегда расспрашиваю их о том, что больше всего им понравилось сегодня на уроках. Это один из вопросов, которые задаю всегда.

В своем дневнике я часто пишу о том, что чувствовал в тот или иной момент. Часто рассылаю письма с благодарностью людям, которые добавили позитива в мой день. Это доставляет удовольствие мне, это невероятно приятно им.

Я начал пополнять свой словарный запас и преуспел в этом. Теперь знаю невероятно много слов для описания позитивных эмоций.

3. Стараюсь найти нечто хорошее в каждом человеке, с которым общаюсь.

Если и есть какая-то привычка, которая всегда срабатывала «на ура», то это именно она. На каждое положительное слово в нашем языке найдется несколько негативных. Таков язык, что уж говорить о людях! Мы запрограммированы много думать о наших внутренних противоречиях, о том, что нас беспокоит.

А как насчет того, чтобы избавиться от этой дурной привычки? Мне в этом помог мой начальник. Это произошло во время оценки эффективности моей работы. Я спросил своего босса: «Не могли бы вы сказать мне о том, над чем мне стоит еще немного поработать в себе? В чем мои слабые стороны?»

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here